Kersti Coaching en Training

Verdriet heeft zijn eigen schoonheid.

Het heeft een geweldige diepte, het heeft zijn eigen kalmte, vredigheid, zachtheid.
Het is een prachtige ervaring. Probeer het dus niet te vermijden.
Als je het vermijdt, vermijd je de poort naar stilte.

Geniet ervan, ontvang het met open handen, omarm het.
Hoe meer je het verwelkomt, hoe eerder

verdriet zal veranderen in stilte.

~ Osho ~

A beautiful way to start the day that I would like to share with you, and which I learned from skilled darling Nadja Benschop.

Take a moment in the morning just after you got up to sit and breathe. Notice breath going in and out. Connect to yourself, your wisdom & creativity, and to the earth.

And from that place, let an intention arise for yourself for this day.

Then, let an intention arise for the group, family or community you live in.

And finally an intention for the world, for the earth.

Take some time to feel these intentions, sit in them and their power.

And then notice it is already so.
>  this reminder is so powerful for me. There is an automatic pattern within me of starting to ‘work hard’ to get these intentions to come true. But – no. This helps me so much to relax into it and just enjoy the creation <3

This morning, the intention arose for me to work in the flow and with peace today. It keeps re-visiting me whenever I start to go into ‘rushing mode’, like a gentle pull-back: “Hey honey, you intended to work in the flow and with peace.” So lovely. So helpful.

What is your intention for this crisp new day?

Relationships mirror our beauty and our deepest pain. This is a chance to heal and live life closer to the Divine. 

How to deal with pain in a relationship? In this blog, I share my experience-based wisdom in six ways.

First of all: invest in knowing and loving yourself. In my experience, the fact that my love and I both have years and years of self-reflection behind us really forms a strong basis for us. When pain comes up in our interaction, we know that it has nothing to do with the other. Nothing. Yes, really nothing. And even if that is difficult to FEEL sometimes, it is a wonderful thing to know that it’s the case. That we have ourselves.

Second: the more easily you can be with your own pain, the better you can be with the other’s pain. Without feeling the need to make the other ‘feel better’ instantly. I say this, because I have come to see that, deep down, we only want the other to ‘feel better’ for our own sake. So that we won’t feel our own powerlessness. It is such a gift when my beloved just sits with me and is there, I truly feel I don’t have to change anything about myself and can just show myself in all my vulnerability if that is what comes up.

Third: listen. Just be there and listen. No solution-offering, no digging deeper, no topping the other’s story with your own stories. Listening truly is an art, which keeps on deepening in my experience.

Fourth: if you realize you are projecting onto the other, ask yourself if it is truthful, necessary and kind to say all that is inside of you out loud to the other. I experienced this last week – a force within me reeeeally wanted to judge my beloved harshly. Instead, I put my judgments on paper and went into self-inquiry. And afterwards, I was SO grateful that I hadn’t uttered all this to him. That was an act of love.

Fifth: keep breathing. Breath connects you to yourself, to your body. Notice how, if you feel tense of stressed, your breathing changes. Rushes, or stops. Ask yourself: what do I really need?

Sixth: communicate with each other and share how you feel. In our relationship, we are deeply honest with each other, there are no secrets. None. I have never experienced this in any relationship before. And I love it, it saves so much energy and makes things so easy. Say how you feel, not only in times of pain, but any time. Practice this and it will serve you. Honesty is a very strong power.

Loopbaancoachingstrajecten – een mondvol… Met welke vragen worstelen mensen die zo’n traject aangaan? En wat is het resultaat geweest voor hen?

In het filmpje getiteld ‘Vanaf vandaag‘ kun je dit zien en horen.

Ik zit ‘s morgens op de fiets. Mijn gedachten glijden over de komende dag, mijn voeten bewegen de pedalen automatisch rond. Ik zie de blauwe lucht, ik voel de ochtendfrisheid. En dan wordt mijn aandacht getrokken door fietsers die me tegemoetkomen.

Voorovergebogen. Ploeterend. Hard trappend. “Huh? Wat is er met hen aan de hand?” klinkt het in mijn hoofd.

Opeens realiseer ik me, dat zij tegen de wind in fietsen. En dat ik wind mee heb. Wat heerlijk!! Ik voel een dankbaarheid door me heen golven, van mijn kruin tot in mijn tenen. Ik heb wind mee…dat had ik helemaal niet in de gaten!

Werkt dat ook zo in ons leven? Realiseren we ons soms onvoldoende hoeveel ‘wind mee’ we eigenlijk hebben? En focussen we meer op de dingen die niet lukken, niet af zijn, niet goed genoeg werken?

De wind mee-ervaring van vanmorgen opende op dat moment mijn ogen voor wat er IS. En dat is een hele, hele lange lijst… Een greep daaruit: mijn lieve echtgenoot, een dak boven mijn hoofd, de warme band met mijn familie, kleren aan mijn lijf, eten in mjin tas ~ en een hele mooie wijde wereld om in te fietsen ☺

Ik nodig je uit om eens stil te staan bij alle plekken waar jij in je leven wind mee hebt. Wat merk jij op? Ik ben benieuwd!

In dit inspirerende blog beschrijft collega-coach Margreet van Persie op welke manieren je kunt reageren als er iets gebeurt waar je totaal niet op zit te wachten. Iets vervelends, verschrikkelijks of misschien wel rampzaligs.
Populaire reacties zijn: ‘Waarom?’ en ‘Wie of wat heeft dit gedaan?’ Lees hier hoe je op een andere manier met zo’n gebeurtenis om kunt gaan.